Если вы придерживаетесь диетического питания, тогда рецепт такой каши будет как нельзя кстати. Дело в том, что готовится она быстро, содержит мало углеводов и получается прекрасным блюдом для завтрака.

Для приготовления каши из овсяных отрубей необходимо:

  • 30 г отрубей
  • 230 мл молока
  • 1/4 л соли
  • 1 семен льна
  • 1 г фит парада
  • 1/4 л ванили

Шаг 1: Для начала выбираем кастрюлю, где будем готовить кашу. Высыпаем туда две полные ложки отрубей, это и будет примерно 30 грамм.

2 7 Каша из овсяных отрубей
Шаг 2: Затем добавляем семена льна, лучше выбирать светлые, они лучше сморятся в в каше.

3 7 Каша из овсяных отрубей
Шаг 3: После добавьте чуточку соли и немного заменителя сахара. Чтобы каша была ароматной, положите в кастрюлю стручок ванили или немного молотой ванили.

4 7 Каша из овсяных отрубей
Шаг 4: Заливаем все это молоком и отправляем готовиться, используем только обезжиренное молоко.

5 7 Каша из овсяных отрубей
Шаг 5: Сначала каша будет довольно жидкой. Пусть закипит. Если каша буде слишком жидкая, это нормально, не волнуйтесь.

6 7 Каша из овсяных отрубей
Шаг 6: Как только каша закипит, она станет гуще. Если каша достаточно густая, можете выключать и подавать к столу.

7 4 Каша из овсяных отрубей
Шаг 7: Перед подачей украсьте кашу цедрой или другими возможными вариантами.

1 7 Каша из овсяных отрубей

Источник: foodclub.ru

загрузка...
Теги: , , , , ,
Рубрики: БЛЮДА, БЛЮДА ИЗ КРУП, Блюда из молока, Блюда из овсянки, Вареные блюда, МОЛОЧНЫЕ БЛЮДА, РЕЦЕПТЫ, РЕЦЕПТЫ ВТОРЫХ БЛЮД, Рецепты каши, СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ, ТЕМАТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ