Учеными доказано сегодня, что зеленые овощи очень полезны для человеческого здоровья, так как содержат в составе очень много разных полезных веществ, особенно антиоксидантов. Они рекомендуют как можно больше сегодня употреблять в пищу таких продуктов. А еще именно зеленые продукты совсем безобидны, поскольку в их составе очень мало калорий. Предлагаем Вашему вниманию рецепт коктейля, чтобы немного разнообразить свой рацион.

Для приготовления зеленого коктейля необходимо:

  • 250 г персиков (или же нектаринов)
  • 2 спелых банана
  • 55 г листьев салата ромэн или любого другого

Шаг 1: Тщательно моем листья ромэна и даем им некоторое время стечь или же выкладываем на бумажное полотенце, что ускорит процесс высыхания.


Шаг 2: Фрукты лучше брать максимально спелые. Во-первых, они полезнее. Во-вторых, они слаще, что сделает зеленый коктейль еще и вкусняшкой, а не только витаминным взрывом.


Шаг 3: Складываем в блендер зеленый салат с бананом и нектарином, последний можно заменить персиками, это уже ваши предпочтения. Добавляем полстакана воды, только обязательно холодной.


Шаг 4: Измельчите в блендере эту массу на высокой мощности до как можно более однородного состояния, разлейте по бокалам и подавайте. Начинаем измельчать и переходим к самой большой скорости. Убедитесь, что нет комочков и коктейль получился максимально однородной консистенции. Если все именно так, быстрее разлейте его по стаканам или бокалам и заряжайтесь полезными витаминами.


Такой зеленый коктейль идеально будет сочетаться, например, с суши. Сегодня можно по очень выгодной цене заказать суши или же приготуить суши самостоятельно. В специализированных магазинах сегодня есть все продукты для этого.

Источник: foodclub.ru

загрузка...
Теги: , , , , , , , , ,
Рубрики: Безалкогольные рецепты, БЛЮДА, Блюда из бананов, БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ, Блюда из персиков, Блюда из салата, БЛЮДА ИЗ ФРУКТОВ, РЕЦЕПТЫ, Рецепты безалкогольных коктейлей, Рецепты коктейлей, РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВ